Superintendent of the golf course, Unusual profession

It is at the break of day that the maintenance team of 12 people head out onto the Mont-Orford golf course. The 5 a.m. start holds one of the most beautiful perks: a magnificent orange sunrise, a little dew that makes the greenery sparkle and a light mist that makes our land even more mythical… a natural setting hard to beat!

“The first thing I do in the morning is visit all the greens to see if I can find any trace of disease in the ground. If there is a disease, it is really the worst thing for a golf course, ”says Brent, who has worked as the superintendent of the Orford Golf Club for 19 years.

Et oui, courir en sentier c’est jouer contre la gravité. Ici chaque grammes compte, d’où l’importance de traîner le moins de poids possible ! Sans oublier que nous ne pouvons pas aller plus vite que ce que notre cardio nous permet. Heureusement, c’est un muscle qui se développe vite et avec un bon entraînement, on peut rapidement voir les progrès.

La descente quant-à elle, nous offre un moment de répit pour reprendre son souffle. Le cardio est moins sollicité et nous pouvons pousser notre vitesse, mais attention c’est aussi le moment pour se blesser ou pour piquer une fouille !

Musculairement, la descente est très difficile. Ce sont vos quadriceps qui absorbent les impacts et en fin de parcours, les jambes sont fatiguées ! On vous met donc en garde sur la belle descente finale dans la 4KM. Même si vous vous sentez flotter dans le paysage, n’oubliez pas que vos muscles vont probablement vous brûler !

Et c’est là que l’entraînement spécifique à la course en sentier vient faire une grande différence ! C’est d’ailleurs sur cette alternance de dénivelé que Martin à basé son programme d’entraînement avec Kin Impact.

With the Mont-Orford Golf Club being in a national park, the maintenance work differs from most other courses. Among other things, the irrigation of the land is more complex because the use of water is restricted. Currently, we are only able to water the greens and certain tee boxes. “In general, it takes a good 9 hours to water the greens well and ensure that the ground is well irrigated. Even when it comes to the use of products such as specific pesticides for harmful insects, we have to be very careful and meticulous!”

“We have special training on the use of the products we use on the course. We pay particular attention to the waterways. Everything is very precise.”

Courir sur un terrain accentué nécessite un repérage rapide des obstacles et des appuis, ainsi qu’une simplification du terrain. Un jeu qui nous oblige à rester dans le moment présent!

Cette technique de repérage visuel permet une accélération et une économie d’énergie et dépendamment de l’expérience motrice des coureurs, cet apprentissage peut être plus lent ou plus rapide :

« Si tu fais du ski et que tu es à l’aise de descendre une piste à bosses, tu vas être à l'aise à répéter les obstacles du terrain et choisir ta descente en fonction, mais si tu n'as pas fait d’activités qui nécessitent un repérage visuel, tu as tout l’apprentissage du corps a faire ! »

Even if our natural setting is breathtaking all year round, the change of seasons also presents important challenges for the maintenance team. “In between winter and spring, we have to move quickly to remove the tarps from the greens, and it’s a big job! We have to make sure that the canvases do not stay too long so as not to create condensation and therefore illness, so timing is everything!” explains Brent. Not to mention the large amount of snow that accumulates on certain holes like the 9th which must be removed by our team.

“And in the fall, we take our blowers out for a few hours,” says Brent, laughing! “But above all, we must be attentive to the frost. If there is frost on the ground, we cannot let the players go onto the course as they can damage the grass and leave black marks on the course”.

Idéalement, nous devrions faire l’équivalent de la durée de l’effort estimé pour la course, en entraînement. En faisant des intervalles de marche et de course ou encore en alternant le dénivelé, l’idée est de préparer notre corps à faire un exercice aérobic d’une certaine durée. Pour la Coupe des 3 Sommets, il faut aussi penser à intégrer plusieurs descentes et montées au sein d’un même entraînement pour habituer son corps à cette alternance de dénivelé.

Le repos est souvent sous-estimé, pourtant il est important d’offrir une petite pause à notre corps avant un gros événement. Nous vous conseillons donc 2 semaines de repos avant un gros événement.

La beauté dans tout ça c’est que lors de l'événement, votre corps sera beaucoup plus reposé que lors des entraînements et donc avec l’effervescence du moment, il est fort possible que vous ayez beaucoup plus de plaisir !

As lunch approaches, Brent and the team only have an hour or two left before ending their day. “It’s really perfect, we start early… but we finish early too! ". And no need to tell you that having an outdoor office is truly what makes the gang happy.

• De bons souliers de sentier
• Des chaussettes hautes pour éviter des égratignures et les moustiques
• Des petits gants
• Un buff pour le coup ou pour les oreilles
• Votre téléphone et votre carte d’assurance maladie en cas d’urgence
• Votre montre pour vos stats !

• De bons souliers de sentier
• Des chaussettes hautes pour éviter des égratignures et les moustiques
• Des petits gants
• Un buff pour le coup ou pour les oreilles
• Votre téléphone et votre carte d’assurance maladie en cas d’urgence
• Votre montre pour vos stats !

La course, c’est difficile, peu importe le niveau ! Alors qu’est-ce qui nous motive à chausser nos souliers et aller courir ?

La nature et le moment présent ! Naturellement, être dehors et courir sur un sentier qui demande un effort et une adaptation constante monopolise notre attention et nous ramène constamment dans le moment présent. Cependant, si nous sentons notre attention déraper, ou la difficulté prendre le dessus, il existe quelques techniques :

Concentrer son attention sur notre touche au sol et sur notre respiration, ainsi que le renforcement mental par mot clé peuvent aider ! En effet, se répéter des mots de puissance ou d'aisance (des images qui vous donnent confiance), augmente la motivation et permet de revenir dans le moment.

La course est une habitude que l’on devrait idéalement maintenir à l’année, pour éviter les blessures, mais aussi pour créer une habitude. Si la course en sentier demande un entraînement cardio et musculaire, c’est aussi un prétexte pour créer un équilibre dans notre vie autour de ce magnifique sport !

Discover our job offers

Programme d'entraînement